Andra Măruță continuă să atragă atenția publicului prin schimbarea sa vizibilă de look și stil de viață. La 39 de ani, artista afișează o formă fizică de invidiat, iar transformarea sa nu este doar una estetică, ci reflectă o abordare mai echilibrată a alimentației și a rutinei zilnice.
În ultimul an, cântăreața a ales o strategie bazată pe disciplină și control al porțiilor, evitând dietele drastice. Metoda sa este una simplă, dar consecventă: renunțarea la gustările dintre mese și menținerea unui aport alimentar echilibrat în cadrul meselor principale. Rezultatele nu au întârziat să apară, chiar dacă artista spune că încă nu și-a atins obiectivul final.
Ce truc folosește Andra pentru a slăbi
Transformarea a fost cu atât mai vizibilă cu cât programul său profesional este unul intens, plin de filmări, concerte și evenimente. În astfel de contexte, tentațiile alimentare sunt numeroase, însă Andra a reușit să-și adapteze mesele în funcție de program și să evite mâncatul impulsiv.
Un alt element important în procesul său este atenția acordată calității alimentelor. În locul planurilor restrictive, artista preferă combinații simple și echilibrate. Atunci când își dorește să slăbească, optează pentru carne și salată, iar în perioadele de menținere își permite să mănânce ceea ce îi place, dar fără excese între mese.
„Am mâncat mai puțin. Care e secretul? Că orice ai face, pui la loc instant, dar uite că mă mențin, doar pentru că nu mai mănânc între mese. La mese mănânc ce îmi place în perioada asta, când nu slăbesc. Când vreau să slăbesc, mănânc carne cu salată.
E cu chinuială pentru o fată care este pofticioasă (…). Și trăiesc în casă și cu un nutriționist, adică cu soțul meu. De când face podcasturi cu doctori, crede că este nutriționist (n.r. – râde). A citit și cartea Revoluția Glucozei și spune că trebuie să mâncăm salată înainte de masă. Dar, în același timp, el este omul care m-a ajutat cel mai mult să slăbesc. El e la fel de pofticios ca mine și, cu toate astea, se abține mai bine. Merge în pădure, face pași…”, a spus artista.
Echilibru, nu restricții extreme
Schimbarea Andrei demonstrează că rezultatele sustenabile vin din consecvență, nu din măsuri radicale. Controlul porțiilor, eliminarea gustărilor inutile și alegerea unor mese echilibrate au contribuit la menținerea greutății și la un nivel optim de energie.
Prin această abordare, Andra arată că disciplina alimentară poate fi integrată într-un stil de viață activ, fără a renunța complet la micile plăceri culinare.
