România va trece și în 2026 la ora de iarnă, odată cu celelalte state europene care aplică schimbarea sezonieră a orei. Trecerea se va face în ultimul weekend din octombrie, în noaptea de sâmbătă, 24 octombrie, spre duminică, 25 octombrie 2026.

Ceasurile vor fi date înapoi cu o oră: ora 04:00 va deveni ora 03:00. Astfel, ziua de duminică, 25 octombrie, va avea 25 de ore, iar România va reveni la ora standard a Europei de Est, UTC+2.

Când se schimbă ora în România în 2026

Trecerea la ora de iarnă are loc în fiecare an în ultima duminică din luna octombrie.

În 2026, aceasta cade pe 25 octombrie, astfel că modificarea ceasurilor se va face în noaptea de 24 spre 25 octombrie.

La ora 04:00, ceasurile vor fi date înapoi cu 60 de minute și vor indica din nou ora 03:00.

Practic, noaptea va fi mai lungă cu o oră. Pentru persoanele care au un program obișnuit de somn, acest lucru poate însemna, cel puțin teoretic, o oră suplimentară de odihnă.

Telefoanele mobile, calculatoarele și majoritatea dispozitivelor conectate la internet își actualizează automat ora, dacă această funcție este activată. Ceasurile clasice și unele aparate electronice trebuie însă reglate manual.

După modificare, România va reveni de la UTC+3, ora de vară, la UTC+2, ora standard.

Zilele devin tot mai scurte după echinocțiul de toamnă

Schimbarea orei are loc la aproximativ o lună după echinocțiul de toamnă, moment astronomic care marchează începutul toamnei în emisfera nordică.

Pe măsură ce ne apropiem de iarnă, durata zilei continuă să scadă, iar soarele apune din ce în ce mai devreme.

Trecerea la ora standard accentuează această senzație, deoarece după schimbarea ceasurilor întunericul se va instala mai devreme după-amiaza.

Durata anotimpurilor nu este identică deoarece Pământul se deplasează pe o orbită eliptică în jurul Soarelui, iar viteza sa orbitală variază de-a lungul anului.

Cum poate influența schimbarea orei organismul

Mutarea ceasurilor cu o oră poate părea o modificare minoră, însă organismul uman funcționează după un ritm biologic propriu.

Ritmul circadian contribuie la reglarea ciclului somn-veghe și este influențat în special de alternanța dintre lumină și întuneric.

Din acest motiv, unele persoane pot avea nevoie de câteva zile pentru a se obișnui cu noul program. Pot apărea temporar modificări ale orei de somn, oboseală sau dificultăți de concentrare.

Copiii mici și persoanele în vârstă pot resimți mai mult schimbările de rutină, mai ales dacă au un program de somn foarte bine stabilit.

Pentru majoritatea oamenilor, adaptarea la diferența de o oră este însă temporară.

Cum te poți adapta mai ușor la ora de iarnă

O soluție pentru persoanele sensibile la schimbarea programului este ajustarea treptată a rutinei de somn în zilele anterioare.

Ora de culcare și cea de trezire pot fi modificate progresiv, cu aproximativ 15-20 de minute, până când organismul se apropie de noul program.

După trecerea la ora de iarnă, poate fi utilă menținerea unui program relativ constant de somn și trezire.

Expunerea la lumină naturală pe parcursul zilei, activitatea fizică regulată și limitarea luminii puternice și a ecranelor înainte de culcare pot contribui la menținerea unei rutine normale de somn.

De asemenea, consumul de cofeină sau alcool în apropierea orei de culcare poate afecta calitatea somnului, indiferent de schimbarea sezonieră a orei.

De ce schimbăm ora de două ori pe an

Sistemul orei de vară a fost introdus pe scară largă în Europa în urmă cu mai bine de un secol, unul dintre obiective fiind utilizarea mai eficientă a luminii naturale.

Germania și Austro-Ungaria s-au numărat printre primele state care au aplicat sistemul în timpul Primului Război Mondial, în 1916, în contextul eforturilor de economisire a resurselor.

Practica s-a răspândit ulterior și a fost adoptată, în diferite perioade, de numeroase țări.

În prezent, în Uniunea Europeană, trecerea la ora de vară se face în ultima duminică din martie, iar revenirea la ora standard are loc în ultima duminică din octombrie.

De ce nu s-a renunțat încă la schimbarea orei în Uniunea Europeană

Renunțarea la schimbarea sezonieră a orei este discutată de mai mulți ani la nivel european.

Parlamentul European a susținut în 2019 propunerea de eliminare a acestei practici, însă procesul legislativ nu a fost finalizat, iar statele membre nu au ajuns la un acord care să permită aplicarea noilor reguli.

Prin urmare, actualul sistem rămâne în vigoare.

În 2026, România va trece la ora de iarnă în noaptea de 24 spre 25 octombrie. La ora 04:00, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră și vor indica 03:00, iar țara noastră va reveni la ora standard UTC+2.