Vitamina D3, aliatul imunității în sezonul rece. Monica Pop: „Luați-o zilnic, mai ales toamna și iarna!”
Odată cu scurtarea zilelor și lipsa expunerii la soare, vitamina D3 revine în centrul atenției. Medicul oftalmolog Monica Pop atrage atenția asupra importanței administrării zilnice, în special în lunile de toamnă și iarnă, subliniind că această vitamină joacă un rol esențial în susținerea imunității și a sănătății organismului.
Experiența personală a medicului arată cât de grav poate fi un deficit de vitamina D3 și cât de dificil este de corectat în timp, chiar și cu suplimentare constantă.
Deficitul sever descoperit de Monica Pop
În urma diagnosticului de cancer de colon, Monica Pop a efectuat un set complet de analize, care au scos la iveală un nivel extrem de scăzut de vitamina D3 – doar 3 ng/ml, în condițiile în care valorile normale se situează între 30 și 100 ng/ml.
Rezultatul a venit la pachet cu o anemie severă, iar combinația celor două a explicat starea de slăbiciune și imunitatea extrem de scăzută din acea perioadă.
„Când m-am îmbolnăvit (cancer de colon), fără să fi avut vreo afecțiune înainte, am făcut toate analizele și investigațiile, normal. Pe lângă o anemie mare (7 hemoglobina, față de 15 cât era normal) aveam VITAMINA D3= 3 (TREI).”
„Nimeni nu a mai auzit așa ceva din toți cei pe care îi cunosc, în marea lor majoritate medici. Valorile normale sunt 30-100. Deci, imunitatea mea era la pământ.”
După diagnostic, medicul a început suplimentarea zilnică – cel mai frecvent cu 5.000 UI, iar uneori cu 10.000 UI. Evoluția a fost lentă: în ciuda tratamentului, valorile nu au depășit 38 ng/ml, iar în prezent se mențin în jur de 28 ng/ml, sub nivelul optim.
Cazul ei demonstrează că nu doar doza administrată contează, ci și monitorizarea periodică, modul în care organismul asimilează vitamina și ritmul individual de creștere.
De ce este vitamina D3 atât de importantă pentru organism
Numită și „vitamina soarelui”, D3 are efecte mult mai complexe decât simpla protejare a oaselor. Când nivelurile scad prea mult, sistemul imunitar devine vulnerabil, apar viroze frecvente, scade rezistența la infecții, iar sănătatea musculară și osoasă se deteriorează în timp.
În sezonul rece, lipsa expunerii la soare face dificilă menținerea unei cantități suficiente doar prin alimentație și stil de viață.
„Atenție mare, e vitamina imunității! Mai ales cei care fac viroze frecvent și nu numai! Depinde cât e valoarea dozată. Cantitățile mici nu sunt eficiente. Mai ales iarna, primăvara și toamna. Cei care nu aveți contraindicație, stați vara la soare. Cei care aveți, luați și vara D3”, a explicat dr. Monica Pop.
Recomandările medicului: prevenție și continuitate
Mesajul Monicăi Pop este clar: vitamina D3 trebuie privită ca parte a unei rutine de întreținere a sănătății, nu ca un tratament ocazional. Administrarea regulată în perioadele cu lumină scăzută ajută organismul să își mențină apărarea naturală.
Pe lângă suplimentare, medicul recomandă o abordare completă: odihnă suficientă, alimentație echilibrată, mișcare și expunere moderată la soare atunci când este posibil.
Concluzie
Povestea Monicăi Pop este o lecție despre rolul esențial al vitaminei D3 în funcționarea organismului. Deficitul acesteia nu afectează doar oasele, ci întregul sistem imunitar.
Pentru mulți români, mai ales în sezonul rece, suplimentarea devine o măsură simplă, dar vitală, pentru a evita bolile și pentru a menține energia și sănătatea pe termen lung.
