Cura cu usturoi este una dintre cele mai cunoscute metode naturale recomandate pentru sprijinirea sistemului cardiovascular. Folosit de secole în diferite culturi, usturoiul este apreciat pentru proprietățile sale antimicrobiene, antioxidante și pentru rolul potențial în menținerea sănătății inimii și vaselor de sânge. Numeroase cercetări indică faptul că anumite substanțe active din usturoi pot contribui la reducerea riscului de afecțiuni metabolice și cardiovasculare.
Fitoterapeutul Constantin Milică menționează într-una dintre lucrările sale că o cură preventivă cu usturoi poate avea efecte remarcabile asupra circulației și a tensiunii arteriale.
Cum se urmează cura cu usturoi
Tratamentul natural presupune consumul a 2–3 căței de usturoi dimineața, pe stomacul gol. Cățeii se înghit întregi, fără a fi mestecați, exact ca niște capsule. Cura este recomandată pe o perioadă de două luni, în special persoanelor cu hipertensiune sau alte probleme cardiace, cu condiția să nu existe contraindicații pentru consumul de usturoi crud.
Datorită conținutului ridicat de sulfuri organice, usturoiul poate contribui la reducerea acumulărilor de colesterol LDL din pereții arteriali și poate avea efecte vasodilatatoare, hipotensive și fluidizante.
Beneficii menționate în fitoterapie
• contribuie la reglarea ritmului cardiac
• îmbunătățește circulația periferică
• susține curățarea vaselor de sânge
• poate reduce depozitele de colesterol de pe artere
• favorizează scăderea tensiunii arteriale
Specialiștii naturiști recomandă consumul de usturoi în special persoanelor trecute de 50 de ani sau celor cu predispoziție către afecțiuni cardiovasculare.
Ce dietă se recomandă alături de cura cu usturoi
Pentru rezultate optime, cura ar trebui însoțită de o alimentație de tip lacto-vegetarian, bogată în sucuri naturale de legume. O variantă uzuală constă în consumul zilnic a 2–3 pahare (aprox. 50 ml fiecare) din sucuri de sfeclă roșie, morcov, păstârnac, pătrunjel sau roșii, combinate cu o linguriță de suc de usturoi, hrean și lămâie.
Ce spun studiile științifice
Cercetările moderne confirmă numeroase dintre observațiile tradiționale:
• usturoiul poate contribui la reducerea tensiunii arteriale
• ajută la scăderea colesterolului total și a trigliceridelor
• poate preveni formarea plăcilor ateromatoase
• reduce tendința de agregare a plachetelor, scăzând riscul de tromboză
În studii pe animale, administrarea extractelor de usturoi a dus la scăderi semnificative ale tensiunii arteriale. Iar în studiile clinice, peste 80% dintre pacienții hipertensivi analizați au prezentat îmbunătățiri după administrarea preparatelor cu usturoi.
Testele pe șobolani cu niveluri ridicate de colesterol au arătat scăderi notabile ale trigliceridelor și colesterolului LDL. Concluziile mai multor cercetări pe oameni confirmă efectul hipolipidemic al usturoiului.
O meta-analiză sugerează că usturoiul ar putea reprezenta o alternativă naturală, mai sigură pentru unele persoane cu colesterol mărit, comparativ cu terapia medicamentoasă convențională.
