Pericol iminent! Nu ieșiți din case și închideți urgent geamurile

Cod portocaliu de caniculă în București și Ilfov: Temperaturi de peste 40 de grade Celsius și disconfort termic extrem
Bucureștiul și județul Ilfov se află sub cod portocaliu de caniculă pentru următoarele 24 de ore, începând de astăzi, 4 iulie, de la ora 10:00, și până mâine la aceeași oră. Meteorologii au emis o avertizare de disconfort termic accentuat, cu temperaturi ce vor depăși 40 de grade Celsius la umbră, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.

Din cauza umidității crescute, transpirația nu se va evapora la fel de repede, ceea ce va împiedica organismul să se răcorească eficient. Oamenii sunt mai vulnerabili la caniculă în funcție de vârstă, greutate, afecțiuni preexistente (precum boli de inimă, afecțiuni mintale, circulație deficitară, arsuri solare) și alți factori, cum ar fi consumul de droguri și excesul de alcool.

Recomandări esențiale de la ISU București – Ilfov pentru o zi caniculară
ISU București – Ilfov, prin intermediul paginii sale de Facebook și al site-ului oficial, recomandă o serie de măsuri preventive pentru a face față căldurii extreme:

Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare.

Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci – apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe.

Evitați băuturile ce conțin cofeină sau zahăr în cantitate mare.

Nu consumați alcool – acesta contribuie la deshidratare.

ISU BIF reamintește și categoriile de persoane cele mai vulnerabile la caniculă:

Vârstnicii, în special cei peste 65 de ani.

Copiii, mai ales cei sub 2 ani, al căror metabolism diferă de cel al adulților.

Femeile gravide.

Persoanele cu boli cronice (diabet și boli endocrine, boli mentale, adicții de substanțe sau alcoolism, schizofrenie, Parkinson, boli cardiovasculare, boli respiratorii, boli renale etc.).

Persoanele sub anumite tratamente medicale (cele care au febră sunt expuse unui risc mai mare).

Persoanele vulnerabile socio-economic (fără adăpost, imobilizate, lipsite de informare, izolate social).

Persoanele cu anumite ocupații (cele care muncesc în aer liber în condiții nepotrivite, care prestează muncă fizică în condiții neadecvate, mai ales dacă au anumite probleme de sănătate, dar și sportivii).

Sfaturi generale pentru siguranță pe timp de caniculă
Pentru a vă proteja în această perioadă, respectați următoarele sfaturi:

Reduceți expunerea la căldură: petreceți timp în locuri cu aer condiționat, cum ar fi mall-uri sau biblioteci.

Optați pentru îmbrăcăminte lejeră, de culoare deschisă, și faceți dușuri reci.

Hidratați-vă constant. Puteți verifica nivelul de hidratare în funcție de culoarea urinei: dacă urina este de un galben închis, este indicat să beți mai multă apă și lichide cu electroliți.

Recunoașteți semnele epuizării termice și știți cum să acționați rapid.

Pentru perioada 4 iulie, ora 10:00 – 5 iulie, ora 10:00, ANM a emis o avertizare Cod portocaliu de caniculă în zone din Banat, Crișana, Maramureș, Oltenia, cea mai mare parte a Transilvaniei și jumătatea vestică a Munteniei, incluzând Bucureștiul. Restul țării se află sub cod galben de căldură extremă.

Rămâneți în siguranță și hidratați-vă corespunzător în această perioadă!